Тренировки

Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти. При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения. Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект...

Не стоит думать, что с пустым грифом имеет смысл работать только новичкам, которые еще не готовы к серьезным нагрузкам. Пустой гриф можно с большим успехом использовать для разминки. Большинство базовых упражнений могут выполняться с этим спортивным снарядом – это не только хорошо разогревает тело перед тренировкой, но и создает нужный психологический настрой. Спортсмен подсознательно...

Огромной популярностью в тренажерных залах пользуется программа тренировок, представляющая собой несколько суперсетов , комплексных сетов и так называемых трисетов. И по этому циклу необходимо пройти два раза за тренировку.

Вопрос, возникающий время от времени не только у новичков, но и у бывалых спортсменов. Что более эффективно в деле сжигания калорий, наращивания мышечной массы и формирования приятного глазу рельефа?

На сегодняшний день существует несколько систем занятий аэробикой , например, получившая распространение совсем недавно, система ABL, про которую мы писали не так давно. Для достижения лучшего эффекта их стоит чередовать – это внесет разнообразие в тренировочный процесс.

В свое время большое распространение получило мнение о том, что людям, имеющим проблемы со зрением, спорт противопоказан. Это не совсем так. Работа со штангой или нагрузки, связанные с резкими и быстрыми движениями, не нужны тем, у кого врачи обнаружили отслоение сетчатки. В остальных случая ограничения хоть и присутствуют, но не носят тотальный характер, поэтому отказываться от спорта нет...

Зимой и в начале весны у каждого из нас отмечается определенный спад жизненной энергии, мы начинает чувствовать постоянную вялость, сонливость, нередко случаются и депрессии. И причин тому может быть множество: и нехватка солнечного света, и авитаминоз, которые дают о себе знать особенно активно на фоне хронической усталости.

Для любого человек, ведущего малоподвижный образ жизни, имеющего лишний вес, вопрос мотивации для занятий спортом является очень актуальным. И мы очень много слышим о том, как правильно мотивировать себя для посещений тренажерного зала: информация, касающаяся этого вопроса, в огромных количествах есть и в тематических печатных изданиях, и на Интернет-ресурсах, посвященных спорту и...

Несмотря на то, что cовременная пластическая хирургия способна творить настоящие чудеса с нашими телами, лучше все-таки пользоваться проверенными методами, которые, к тому же стоят значительно дешевле. Но, к сожалению, многие люди пренебрегают спортом – не только потому, что ленивы, но и потому, что не знают основных истин, которые необходимы для того, чтобы получать от своих тренировок...

Изящная фигура, тонкая талия, гибкость и высокая координация движений – обо всех этих качествах мечтает каждая женщина. Но лишь единицы изначально одарены ими от природы. Остальным приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы сохранить привлекательность своей фигуры, занимаясь спортом и отказываясь от тортиков и других калорийных деликатесов в пользу овощей из пароварки .