Диеты

Индустрия добавок для спортсменов в последние годы достигла небывалого размаха, по различным оценкам оборот пищевых добавок для спортсменов ежегодно превышает несколько миллиардов долларов. Однако в подавляющей своей массе добавки и рекомендации по их применению рассчитаны на мужчин, а представительницам женского пола приходится уже подстраиваться под имеющийся ассортимент продуктов. В чем же...

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться...

Изящная фигура, тонкая талия, гибкость и высокая координация движений – обо всех этих качествах мечтает каждая женщина. Но лишь единицы изначально одарены ими от природы. Остальным приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы сохранить привлекательность своей фигуры, занимаясь спортом и отказываясь от тортиков и других калорийных деликатесов в пользу овощей из пароварки .

Проблема нормализации собственного веса чрезвычайно важна для миллионов людей. Если еще несколько десятилетий назад для ее решения в нашей стране предлагалось всего лишь два пути: спорт и диета, сейчас существует масса новых методик похудения. Однако ни гипноз, ни БАДы, ни различные психотехники не смогут помочь добиться необходимого результата, если человек сам для себя не сформулировал...

Многие люди, вдруг задумавшиеся о своем избыточном весе, с тем же энтузиазмом, с каким ранее пользовались услугой доставка обедов в офис принимаются экспериментировать с различными диетами, надеясь на скорый и очевидный эффект. Но реальность может их разочаровать, ведь без необходимых знаний о том, как функционирует наше тело практика различных (а в особенности – экзотичных и строгих) диет...

При отклонении от правильного режима питания, а также при нарушении графика тренировок мы способствуем повторному набору лишних килограммов. Если человек стремится сохранить нормальный вес, в расписание своих тренировок ему необходимо вносить минимум изменений – лучшее, как известно, враг хорошего. Вот несколько аспектов, которые нужно принимать во внимание при организации своих тренировок.

На сегодняшний день диета Дюкана является одной из самых популярных диет в мире. Ее просто обожают люди, которые ненавидят занятия в тренажерном зале, бег и пульсометры , пищевые ограничения и чувство голода. Принцип диеты заключается в том, чтобы не наступать самому себе на горло, резко огранивая выбор пищи, но при этом худеть. По словам ее создателя, Пьера Дюкана, она дает возможность...

С приходом в нашу жизнь высоких технологий проблема гиподинамии становится все острее. Современный горожанин предпочтет посетить интернет магазин недорогой мебели вместо того, чтобы объездить несколько мебельных салонов, он питается фаст-фудами и пренебрегает спортом. Несмотря на предупреждения специалистов о важности рационального питания, большинство из нас с дрожью думает о каких-то...

Правильное питание – это основа здоровья любого человека. Но для бодибилдера оно значит еще и возможность реализации своих спортивных амбиций, ведь без грамотно составленного рациона он не сможет рассчитывать на достаточный прирост мышечной массы, как бы усердно он ни тренировался. К числу эффективных диет , широко распространенных среди бодибилдеров, относится белковая диета . Применяя ее,...