Почему необходим спортивный массаж?

23 сентября 2014

Как известно, спортивный массаж не только способствует снятию чувства усталости (как физической, так и психической), но и помогает решить проблемы со здоровьем, которые зачастую возникают вследствие специфических нагрузок на тренировках. Разные виды спорта неодинаково влияют на мышцы спортсмена. Даже если два вида спорта задействуют одни и те же части тела, мышцы будут нагружаться по-разному. К примеру, во время бега, как и при занятиях теннисом, активно работают ноги, однако нагрузки распределятся совершенно иначе, затрагивая различные мышечные группы.

Поэтому сеансы спортивного массажа делаются специалистом по разным методикам. В зависимости от практикуемого вида спорта массажист концентрируется на конкретных мышечных группах, особо нуждающихся в расслаблении и нормализации кровообращения. Если регулярный массаж у специалиста делать не удается, имеет смысл заглянуть в магазин массажных кресел СпортЭндРелакс – широкий выбор моделей поможет баскетболисту и гимнастке, теннисисту и бегуну хорошо себя чувствовать.

Аэробика и шейпинг

Во время занятий аэробикой неверное приземление при выполнении прыжков чрезмерно нагружает ноги и поясничный отдел позвоночника. Наиболее распространенные жалобы у спортсменов, занимающихся аэробикой – болезненные ощущения в пояснице, голенях и ступнях, неприятное напряжение в коленях, судороги икроножных мышц. Массаж этих областей важен как в профилактических, так и в лечебных целях.

Бег и ходьба

В этих видах спорта активно нагружаются мышцы ног. Массаж ног позволит избежать таких заболеваний, как воспаление или растяжение ахиллова сухожилия, предупредит появление болей в пятках и голенях, а также усталость ягодичных мышц.

Баскетбол

Постоянные сильные рывки и остановки при игре в баскетбол перенапрягают мышцы ног, разрушительно действуют на коленный и бедерный сустав, связки. Также подвергаются опасности травмирования грудная клетка, плечевой пояс, руки, участвующие в процессе ведения и при броске мяча. Своевременно сделанный массаж позволяет избежать таких проблем, как растяжение лодыжек и судороги мышц бедер.

Лыжи

Большинство лыжников сталкиваются с проблемой перенапряжения поясницы, четырехглавых мышц бедер, а также икроножных мышц. Руки и плечи, участвующие при опоре на палки, также сильно устают при тренировках и во время соревнований, поэтому им нужно уделять внимание, регулярно посещая массажиста.

Велоспорт

Как и при занятиях бегом, велотренировка вынуждает чрезмерно напрягаться мышцы ног, рук, поясничный отдел, шею и плечевой пояс. Кроме того, велосипедисты часто жалуются на боли в четырехглавых мышцах бедер, коленях и запястьях. Массаж в данном случае позволяет не допустить травмирования спортсмена в результате перетренированности.

Футбол

Работа мышц ног при игре в футбол обусловлена быстрым наращиванием скорости, а также значительной продолжительностью тайма. Резкие остановки и стремительные рывки провоцируют повреждения в области колена, а также растяжения мышц бедер. Бесчисленные удары о мяч могут привести к болезненному растяжению ягодичных мышц. Снятие усталости с помощью сеанса спортивного массажа значительно снижает риск получения травмы во время игры.

Тяжелая атлетика и бодибилдинг

Большинство атлетов стремятся гармонично развивать свое тело, поочередно нагружая все мышечные группы. Типичные проблемы у силовиков затрагивают плечевой пояс и поясницу. Регулярный массаж этих зон, а также грудной клетки и коленей поможет сделать их занятия более безопасными.