Текущее местоположение: Главная » Спина
Как укрепить поясницу?
Многие упражнения, выполняемые неправильно, способны причинить вред здоровью спортсмена. Так, приседания со штангой могут привести к смещению...
Два основных упражнения для развития ног и спины
Базовые упражнения в бодибилдинге занимают львиную долю времени на тренировке бодибилдера. Их эффективность чрезвычайно высока, поэтому...
Выполнение становой тяги с гантелями
Целью бодибилдера, занимающегося становой тягой, является наращивание мышечной массы тела с упором на спинные мышцы, а также мышцы ног. Но,...
Упражнения для развития мышц спины
Начинающему спортсмену, решившему проработать определенные группы мышц, бывает нелегко выбрать из всего ряда упражнений те, которые позволят...
Тяга штанги в наклоне
Штанга – универсальный спортивный снаряд, с которым трудно сравниться по своей эффективности самому современному и совершенному тренажеру....Подтягивания – эффективные упражнения для мышц спины и рук
У многих людей, чья спортивная подготовка оставляет желать лучшего, подтягивания на турнике вызывают большие затруднения. Самым простым...Тренировка мышц спины
Для качественной проработки мышц спины от спортсмена потребуется совершение движений с максимальной амплитудой. При этом нельзя допускать...
Спина. Часть 2.
Гак-приседания Это замечательное упражнение для развития передних поверхностей бедер, оно переносит акцент нагрузки на мышцу, о которой...
Спина. Часть 1
В этом месяце мы будем специализироваться на мышцах спины. Говоря о спине, мы прежде всего имеем в виду широчайшие мышцы, которые в наибольшей...