Текущее местоположение: Главная » Пресс
Выполнение скручиваний на скамье
Для любого бодибилдера повышенный интерес представляют скручивания на скамье с нижним наклоном. Это упражнение позволяет эффективно нагрузить...
Типичные ошибки при проработке мышц пресса
Работа над своим прессом – обязательный элемент тренировочной программы любого бодибилдера независимо от его уровня. Существует много...
Как начать работать над своим прессом?
С началом лета и пляжного сезона девушки все больше начинают думать о том, как они будут выглядеть в коротких топиках и открытых купальниках....
Особенности упражнений на скручивание
Любой человек согласится с мнением, что жировые складки на животе смотрятся весьма не эстетично, и многие бодибилдеры упорно работают для...
Пресс за 8 минут в день
Эта система тренировки доступна всем. Она не требует никакого спортивного инвентаря, и будет отнимать у вас 8-9 минут каждый день. Все элементы...
Накачать пресс (скручивания)
Верхняя часть пресса. Базовое упражнение. Развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса. Мышцы пресса задействованы практически при любых...
Накачать пресс (скручивание на римском стуле)
Верхняя часть пресса. Формирующее упражнение. Развитие силы и оттачивание формы. Скручивания на римском стуле являются проверенным временем...
Накачать пресс (скручивания на скамье с наклоном вниз)
Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра. Формирующее упражнение. Развитие силы и оттачивание формы. Регулярно отрабатывая скручивания...
Накачать пресс (скручивание на коленях в блочном тренажере)
Верхняя часть пресса и косые мышцы живота. Изолирующее упражнение. «Прорезание» верхних кубиков пресса. Так как мышцы живота покрывают желудок...