Тяга к подбородку

Тяга к подбородку довольно сильно нагружает средний пучок дельтовидных мышц, который более остальных нуждается в развитии из-за своего доминирующего...

Техника выполнения толчкового жима

Обычно бодибилдеры не спеша выполняют свои подходы – это позволяет им качественно нагрузить каждую мышцу. Тем не менее, некоторые упражнения...

Методика тренировки дельтовидных мышц

Я считаю, что дельтовидные мышцы – это визитная карточка атлета высокого класса, тем более тяжелого веса. Никакие другие мышцы не влияют...