Текущее местоположение: Главная » техника упражнений
Дедлифты для новичков и профессионалов
Становая тяга, которую среди профессионалов нередко называют «мертвой тягой» (от английского слова «dead lift»), и начинающим, и опытным спортсменам...
Что такое статические сокращения?
При силовом тренинге следует различать понятия "бодибилдер" и "паурэрлифтер". Первому не нужно работать на рекорд, его основная цель – это...
Методики отжиманий на брусьях
Для любого бодибилдера отжимания на брусьях чрезвычайно полезны, но экспериментировать с этим упражнением новичкам не стоит. А вот опытным...
Особенности выполнения подъема гантели перед собой
Такое упражнение, как подъем гантели перед собой, необходимо каждому бодибилдеру. Оно формирует верхние грудные мышцы, а также передний пучок...
Особенности выполнения тяги в наклоне
Тяга в наклоне заслуженно считается одним из самых эффективных упражнений в бодибилдинге, ведь она прекрасно развивает широчайшие мышцы,...
Правильная проработка мышц ног
Прорабатывая мышцы ног, бодибилдеры делают некоторые ошибки, которые мешают им в дальнейшем нормально жить. Рассмотрим эти огрехи, чтобы...