Текущее местоположение: Главная » программа тренировок
Система повторного принципа работы
На сегодняшний день среди множества тренировочных программ для бодибилдеров наибольшей популярностью пользуется система увеличения весов,...
Статические упражнения
Для того, чтобы разнообразить свою тренировочную программу, в нее необходимо включать статические упражнения. Это позволит значительно...
Изометрическая система тренировок
В отличие от динамической, изометрическая система тренировок направлена на создание мышечного напряжения при отсутствии сокращения мышцы....
Занятия по системе сверхмощного тренинга
Перед тем, как начать сверхинтенсивные тренировки, следует сделать перерыв, пропустив 4-5 тренировок. В противном случае восстановительная...
Занятия спортом при насыщенном графике жизни
Последовательность и постоянство – вот две составляющие успеха при занятиях спортом, но, конечно, у каждого человека может быть период, когда...
Как преодолеть мертвую точку?
Читатели этой статьи уже наверняка сталкивались с понятием "мертвая точка". Более правильное название этого выражения – "мертвый" участок...
Занятия бодибилдингом без партнера
Если у бодибилдера нет партнера для тренировок, он все равно сможет с успехом заниматься, используя несколько эффективных приемов. Казалось...
Программа тренировок с суперсетами
Огромной популярностью в тренажерных залах пользуется программа тренировок, представляющая собой несколько суперсетов, комплексных сетов...
Обоснование эффективности тренировочных программ с помощью новейших методик исследования
Не секрет, что большинство спортсменов считает жим ногами гораздо менее эффективным, нежели приседания, поэтому практикует преимущественно...