Текущее местоположение: Главная » Базовые упражнения
Особенности выполнения отжиманий на брусьях с отягощением
Каждый этап тренировок с отжиманиями на брусьях с применением отягощений способен намного увеличить результаты спортсмена. Но какие же...
Как выполняются отжимания на брусьях?
На любом этапе занятий бодибилдингом отжимания на брусьях, сделанные с отягощением, могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов...
Биомеханика жима лежа
Если от жима лежа спортсмен уже не получает того эффекта, какой был в начале занятий, и даже изменения программы ничего не меняют, ему следует...
Базовые упражнения
Базовые упражнения - это основа бодибилдинга. Это тот необходимый фундамент, отсутствие которого, не приведет вас к нужному результату. Все...
Жим лежа
Жим лежа испокон веков является самым основным упражнением для тренировки мышц груди. И по сей день, атлеты используют его, дабы накачать мышцы...
Как выполняется подъем на носки?
Для качественной проработки икроножных мышц в бодибилдинге используется такое упражнение, как подъем на носки. Им пренебрегать нельзя -...
Особенности приседаний с прямым и изогнутым грифом
Вообще, приседания можно выполнять с любым грифом, но по возможности следует приседать с изогнутой штангой. В чем преимущества изогнутого...
Жим штанги над головой
Жим штанги над головой можно выполнять как в положении сидя, так и стоя. Это упражнение уникально из-за того, что при удерживании снаряда работают...
Тяга Рейдера
Это упражнение, известное также как дыхательный пуловер, было разработано Пири Рейдером в целях увеличения объёма грудной клетки специально...