Текущее местоположение: Главная » Профессионалам
Как воздействовать на слабые мышечные группы?
Немногие знают о том, что бодибилдеры-профессионалы, поражающие своей мускулатурой на сцене, в межсезонье выглядят совсем иначе. Причиной...
К чему ведут перегрузки в тренажерном зале?
Если спортсмен перегружает себя на тренировках, его мускулатура становится значительно более уязвимой. Крайне нежелательно продолжить...
Особенности сплит-системы
Многие бодибилдеры, столкнувшиеся с проблемой застоя, преодолели его, перейдя на сплит-систему. Сама по себе эта методика, конечно, эффективна,...
Количество сетов: каким оно должно быть?
Каждого бодибилдера постоянно мучает вопрос: какое количество подходов оптимально для каждого упражнения? Возможно, хватит только двух-трех...
Способы повышения эффективности упражнений в культуризме
Несмотря на то, что о способах и методах строительства тела известно буквально все, со временем находятся еще более эффективные способы тренировок,...
Почему нежелательно бросать спорт?
Аэробные нагрузки не только помогают уничтожить лишний подкожный жир, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Многие считают, что если...
Углеводы и работа над мышечным рельефом
Некоторые углеводистые продукты усваиваются организмом быстрее, а некоторые медленнее – этот факт всем известен. Объясняется это тем, что...
Критические факторы, мешающие тренингу
Если бодибилдер хочет, чтобы его тренинг был эффективным и не причинил вреда здоровью, ему следует учитывать ряд ключевых факторов. Прежде...
Почему так сложно бороться с жиром на животе?
Работая над укреплением мышц пресса, необходимо сконцентрироваться свои усилия на двух моментах. Во-первых, нужно контролировать жировые...