Текущее местоположение: Главная » Бицепс
Несколько действенных упражнений на бицепс и грудную клетку
Как известно, для того, чтобы получить максимальный эффект от занятий бодибилдингом, нужно строго следовать техническим предписаниям. Ниже...
Типичные трудности при проработке бицепса
Среди бодибилдеров-любителей немало людей, которые не ставят перед собой определенных целей, занимаясь в свое удовольствие. Но есть и такие,...
Бицепс. Подъем штанги на бицепс стоя
Что прорабатываем: Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья. Главное базовое упражнение для наращивания массы бицепса. Самое...
Бицепс. Подъемы гантелей на бицепс стоя
Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья. Базовое упражнение. Ударное наращивание массы бицепса. Подъемы гантелей на бицепс стоя...Бицепс. Подъем гантелей на бицепс сидя
Середина и верх бицепса, верх предплечья. Формирующее упражнение. Утолщает середину бицепса. Одно из лучших упражнений для наращивания силы...
Бицепс. Молоток
Боковая часть бицепса, плечевая и плече-лучевая мышцы. Формирующее упражнение. Утолщает бицепс и предплечье. Хотя многие считают, что «молоток»...Бицепс. Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта
Середина и низ бицепса. Изолирующее упражнение. Удлиняет низ и поднимает пик бицепса. Это упражнение позволяет максимально изолировать нагрузку...Бицепс. Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Середина и низ бицепса. Изолирующее упражнение. Очерчивает низ и пик бицепса. Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку...Бицепс. Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Середина и низ бицепса, а также верх предплечья. Изолирующее упражнение. «Прорезает» четкую форму бицепса. Подъем на бицепс в блочном тренажере...